Cara Hidup Sehat Supaya Dapat Menikmati Hidup

Sehat itu Penting. Betul ?! Karena Jika Badan Sehat Kita Dapat Menikmati Hidup
Caranya untuk sehat adalah jangan membiarkan tubuh kita sakit. Dengan membiasakan kita pola hidup sehat dan pola makan sehat.
Namun tak semua orang dapat melakukannya. Karena hal itu sulit dilakukan tanpa pengetahuan yang cukup mengenai pola - pola hidup sehat dan makan yang sehat pula.
Jika Anda tahu. Sebenarnya pola hidup sehat tidak lah sulit. Hanya butuh ketelatenan dan konsisten menjalankannya.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk dapat hidup sehat :

1. Hindari Tidur Terlalu Malam. Pastikan tidur anda cukup. 5-8 jam/sehari
2. Minum air putih yang banyak. Latih minum 7 gelas per hari. Minum sekitar 2,7-3,7 liter air putih. Apabila urin kita berubah warna (kuning). Tambahlah konsumsi air putihnya
3. Hindari minuman berkarbonasi dan konsumsi kafein (kopi) terlalu banyak.
4. Olah raga secara teratur. Atur jadwal olah raga anda dengan kegiatan sehari - hari
5. Hindari makanan manis, gorengan dan terlalu asin
6. Pelihara berat badan ideal Anda. Berat Badan Ideal akan meningkatkan peforma kerja dan membantu anda tidak gampang sakit
7. Perbanyak makan buah dan sayur hijau. Pastikan anda membersihkannya sebelum dikonsumsi.
8. Berhenti makan sebelum kekenyangan.

Lakukan dan latih kebiasaan diatas dengan perlahan. Sehingga pola hidup anda sedikit demi sedikit berubah.
Kita harus sadar dengan kelemahan kita sendiri. Bahwa akan sulit memelihara kebiasaan sehat. Jika di lingkungan kita menunjang untuk hidup tidak sehat. Seperti kita sering diundang ke pesta hajatan dll
Sadari bahwa untuk memulai hidup sehat kita harus :

1. Disiplin
2. Tekun Belajar merubah kebiasaan buruk kita

Libatkan keluarga anda untuk sering mengingatkan bahwa Anda punya tujuan untuk merubah pola hidup anda.
Miliki tujuan hidup bahwa dengan hidup sehat Anda akan Hidup lebih Baik. Jika Anda hidup lebih baik. Maka Keluarga Anda juga akan hidup lebih BAik pula.